운동 전에는 절대 이런 음식은 먹으면 안돼요!

운동은 공복 상태에서 바로 시작하기보다는 가볍고 간단한 먹거리를 통해 에너지를 채우고 시작하는 것이 운동 효과를 더 높이는 좋은 방법이다. 그렇다고 아무 음식이나 먹으면 복부 팽만감이나 설사, 복통 등을 유발할 수 있어 오히려 운동시간을 망치게 될 수 있다. 그렇기 … 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

“이갈이, 소리·치아마모 줄이기가 아닌 근본적인 치료 필요”

밤에 잠을 잘 때 자기도 모르게 이를 가는 현상인 ‘이갈이’. 이 질환은 이를 갈면서 나는 소리가 단순히 시끄러운 소음의 정도를 크게 벗어나 주변 사람들에게까지 영향을 미치는 수면장애여서 피해가 이만저만이 아니다. 이때 이갈이 소리와 이가 갈리는 현상에만 집중해서 ‘… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

지루한 장마의 시작…‘고온다습’한 환경 속에서 건강관리 힘써야

7월 첫째 주말부터 전국적으로 폭우가 쏟아지는 등 본격적인 ‘장마’가 시작됐다. 올해 장마는 예년보다 늦어져 비가 오는 날이 많을 것으로 전망된다. 이렇듯 비가 자주 오는 날씨와 함께 불볕 더위가 반복되는 ‘고온다습’한 기후가 이어지면 체력이 떨어져 건강을 해치는 경… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

‘고온다습’한 여름이라고 여러 번 샤워하면 피부 건강 망친다

7월의 시작부터 낮 최고기온이 30도를 넘나드는 더운 날씨와 함께 주말에 ‘장마’가 시작되면서 많은 양의 비가 내리는 이른바 ‘고온다습’한 날씨로 본격적인 여름의 시작부터 사람들의 혼을 쏙 빼놓고 있다. 이렇듯 덥고 습한 날씨가 반복될수록 사람들이 자주 하는 행동은 … 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

‘일상생활에서 활동량 늘리기’ 통해 운동량 극대화…헬스클럽에 안가도 ‘건강 유지 가능!’

집에 있지만 가만히 있지 않는다. 가족들과 대화를 나눌 때도 기차놀이를 하듯 일렬로 서서 거실을 배회하며 움직인다. 매주 한두 번은 가족들과 외식을 한다. 식당은 늘 집에서 4000~5000보 떨어진 곳을 골라 30~40분은 걷도록 한다. 주말이나 휴일에는 딸과 쇼핑하… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

“급하게 점심 먹고 ‘커피 한잔’…위염·역류성 식도염 불러와”

우리나라 직장인은 점심 식사를 빠르게 마치고 난 뒤 후식으로 가볍게 커피를 마시며 쉬는 경우가 일반적이다. 강남이나 여의도 등 오피스 빌딩들이 몰려있는 지역에서는 점심시간에 식사를 마치고 커피를 마시거나 흡연을 하면서 대화를 나누는 직장인들을 자주 볼 수 있다. 이렇듯… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

용산구 효정봉사단 단장 이·취임식 개최

서울시 용산구를 보다 살기 좋은 행복한 지역으로 만들고자 하는 마음으로 지난 2019년 10월, 16개동 324여명의 봉사단원이 연합해서 창립한 용산구 효정 봉사단이 제2대 단장으로 이심연 단장을 맞이하고 새로운 출발을 하게 되었다. 지난 2일 오전 10시30분 용산구… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

경기시나위오케스트라 창작 뮤지컬 ‘금악’ 초연

통일신라 때부터 비밀스럽게 전해져 온 ‘금악’. 조선 순조 재위 말기 효명세자가 대리청정하던 궁에서 이 금지된 악보를 둘러싸고 기묘한 사건이 벌어진다. 경기시나위오케스트라 창작 뮤지컬 ‘금악:禁樂’이 8월 18일부터 8월 29일까지 경기아트센터 대극장에서 한국 초연된다… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

토요일(3일)부터 전국 장맛비…최대 150㎜↑, 인명·시설 등 폭우 피해 대비해야

토요일인 3일 정체전선이 북상하면서 전국에 장맛비가 내린다. 특히 첫날부터 폭우가 예상되 각별한 주의가 필요하다. 기상청은 1일 브리핑에서 “최근 한반도 주변 상공에 머무르면서 정체전선의 북상을 저지하던 찬 공기가 동쪽으로 빠져나가면서 정체전선이 점차 우리나라로 북상해… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글

”고혈압 환자, 무조건 의사 처방대로 혈압약 제때 먹어야“

동맥을 지나는 혈류의 관류 혈압이 높아지는 ‘고혈압’. 수축기 혈압(최대 혈압)이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압이라고 말한다. 보통 30대 이상 고혈압 환자의 평균 수축기 혈압은 126㎜Hg였다. 이러한 고혈압 환자가 혈압을 조절하기 위… 기사 더보기 은꼴 ☜ 클릭 보러가기! 추천 기사 글