수면 리더십이 과로를 없애는 데 도움이 될 수 있을까?

수면 리더십이 과로 없애는데 도움

수면 리더십이 과로

과로의 시대에 잠은 소중합니다. 만약 당신의 회사가 당신을 덜 일하고 더 졸도록 강요한다면 어떨까요? 꿈이 아닐 수도 있다.
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Jason Fried가 매일 아침 1000시에 전화를 받을 때, 그가 가장 먼저 하는 말은 “나 방금 일어났어.”이다.

미국 소프트웨어 회사 Basecamp의 공동 설립자이자 CEO인 Fried는 수면을 우선시하고 정기적으로 충분한 양의
휴식을 취하는 것이 자신을 훌륭한 리더로 만드는 데 중요한 부분이라고 말합니다. 잠을 자지 않는 것을 ‘영예의 배지’로
삼으려는 경향의 많은 다른 지도자들과는 반대되는 사고방식이라고 Fried는 말한다.

“특히 기술 산업에서는 사람들이 ‘3시간밖에 못 잤다’ 또는 ‘밤샘을 했다’고 떠벌리는 것을 들을 수 있습니다. 그것은
‘죽었을 때 잠을 자면 시간을 들여라’는 것입니다”라고 그는 말한다. “너무 많은 일을 해야 한다는 생각, 그리고 그것이
당신을 승진시킬 것이라는 생각, 말도 안 되는 시간을 들인다는 것은 좀 역겹습니다. 누구도 14시간의 일을 할 수 있는
체력과 정신적 능력을 가지고 있지 않다.

수면

대신, 프리드는 잠을 더 많이 자는 것으로 이끄는 것을 믿습니다. 자신과 베이스캠프 직원들을 위한 그의 철학은 각각 8시간의 일과 수면, 그리고 그 사이에 8시간의 삶이라고 그는 말한다. “대부분의 사람들에게 일어나는 일은 일이 가장 많이 걸린다는 것이다; 인생은 당신이 그 틈새에 맞추려고 노력하는 것이고, 잠은 남는 것이다.”

미국 포틀랜드 주립대학의 심리학 조교수 토리 크레인은 이러한 ‘수면 리더십’은 두 가지라고 설명한다.

“첫째, 근로자들의 수면 지원에 관한 것입니다. “그것은 관리자가 관심과 관심을 보이고 체크인을 하는 것과 같은 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “또한 수면의 중요성을 이해하고 전달하여 직장에서 일을 잘 수행하고 수행하는 데 도움이 되는 또 다른 요소가 있습니다. 즉, 직원들이 더 많은 수면을 취할 수 있도록 돕고, 리더들이 어떻게 잠을 자고 일과 수면의 균형을 유지하고 있는지, 업무와 관련하여 수면에 대해 어떻게 생각하고 있는지에 대한 역할 모델을 직원들에게 제공할 수 있습니다.”